곤약 뿌리는 체중 감량 다양한 제품 및 파운드 드롭 지원하기 위해 예정되어 화합물에서 발견되는 글루코만난이라는 수용성식이 섬유의 원천입니다. 글루코만난 작품은, 그러나 연구자가 완료 이상 느낌을 유지할 수 있도록 소화를 지연 두꺼운, 점성 젤을 형성, 뱃속에 물에 복용하여 작동하는지 어떻게 생각하는지는 잘 이해 아니에요. 그것은 마찬가지로 굿에서 발표 한 1988 연구 조사에 따르면, 탄수화물의 흡수를 방지 도울 수있다.
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체중 관리를 위해, 1g의 복용량, 3 회 하루는 충분히 고려한다. 감동 물, 글루코만난은 확장하고 또한 최대 50 배 무게에 걸릴 수 있습니다. 따라서, 글루코만난의 제안 된 투여 량은 다양한 섬유 첨가제에 비해 낮다.
이 식사 전에 촬영하지 않는 글루코만난은 체중 감소에 효과가 모든 종류의가 없습니다. 타이밍 권고 15 분 식사 전에 1 시간 다양합니다. 글루코만난 잘뿐만 아니라 일반적으로 안전한 것으로 간주 될 때 영속된다.
그러나, 배에 도착하기 전에 글루코만난 증가, 또한 식도를 질식하거나 목의 막힘 (당신의 배에 입에서 음식을 이동 텔레비전)가 발생할 수 있습니다합니다.
이를 방지하기 위해, 물 또는 다른 액체의 1-2 안경 씻어 내리게한다. 몇몇 개인은 창자의 팽만감, 원치 않는 가스, 부드러운 대변 또는 느슨 함 등의 가벼운 부작용을 경험 수, 아직이 일반적으로 드물다.
글루코만난 마찬가지로 설 포닐 우레아, 당뇨 약 같은 치과 약물의 흡수를 최소화 할 수 있습니다. 이는 후 또는 1 시간 이전에 섭취 글루코만난 아주 최소 4 시간 동안 약물을 복용함으로써 방지 될 수있다.