Glucomannan هو الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء مصنوعة من جذع النبات [كونجك. ويساعد تكملة لتأخير المعدة وقت تفريغ، لتشجيع بالشبع وإبطاء الجهاز الهضمي بحيث تشعر أكمل لفترة أطول. يساعد Glucomannan أيضا تعزيز ملامح من المادة الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في رفع مستويات الكولسترول الخاص بك ممتازة وانخفاض مستويات الدهون الثلاثية. لأن glucomannan تتضخم لأنها تستنزف المياه، فإنه من المفيد أيضا كملين.
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Glucomannan يمكن أن يعمل في البطن والأمعاء من امتصاص الماء لتشكيل الألياف الضخمة التي تخفف عدم انتظام. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يقلل من امتصاص السكر andcholesterol من الجهاز الهضمي، مما يساعد على تنظيم درجة السكر في مرض السكري، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
أنظمة البحث هو دائما مثيرة للاهتمام، ولكن بالضبط ما نريد فعلا أن نعرفه هو ما إذا كان هذا أشياء تسبب جنيه الحقيقي إضافية تراق. لحسن الحظ، لدينا بالفعل عدد من التجارب العشوائية على glucomannan. هذا النوع من الدراسات هي "مواصفات الذهب" من التجارب السريرية والخطأ في البشر.
في أكبر واحد، تم تعيين 176 شخصا يعانون من زيادة الوزن صحي ومتوازن بشكل عشوائي لتناول طعاما إما ملحقا مع glucomannan، أو وهمي (حبوب منع الحمل وهمية)، بينما كان في المقيدة السعرات الحرارية plan.3 تم تقييم المكملات glucomannan مختلفة، مع جرعات مختلفة. ساهمت بعض ألياف أخرى كان بالإضافة إلى ذلك لهم.
هناك العديد من الدراسات المختلفة الأخرى التي أتفق مع هذا. أسباب Glucomannan قليل من تخفيض الوزن في زيادة الوزن وكذلك البدناء عندما على أساس منتظم تناولها قبل meal.It يمكن الاعتماد عليه خاصة عندما يقترن مع اتباع نظام غذائي خفض الوزن. نفس جدا يضع على جميع الطرق لانقاص الوزن، وأنها تعمل الأمثل في المزيج.
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